Як правильно чистити зуби?
Треба сказати, що мікроби потрібно видаляти не тільки з зубів, але і з язика, щік. Дуже важливо не тільки те, чим ми чистимо зуби, але і як.
Рухи зубною щіткою повинні бути вертикальними, немов вимітати від ясен до ріжучого краю зуба (стоматологи так і кажуть – «вимітаючими» рухами). Чому не горизонтальні або кругові? Горизонтальні і кругові рухи сприяють тому, що наліт ще більше накопичується в міжзубних поглибленнях.
Отже, починаємо чистити зуби
-
Взявши в руку щітку і добре промивши водою, наносимо пасту з розміром в горошину. Можна нанести і більшу кількість пасти, але тоді вона буде створювати багато піни, що буде заважати при чищенні.
-
Верхні зуби: підносимо щітку до верхнього краю під кутом в 45 градусів.
-
Починаємо виробляти вертикальні рухи (в даному випадку зверху-вниз). Біля кожного зуба по 3-4 руху. Починаємо з задніх зубів і пересуваємося до передніх.
-
Те ж саме виконуємо з внутрішньої сторони верхніх зубів: щітка під кутом в 45 градусів, вимітаючими рухами. Як тільки дійшли до передніх зубів, починаючи з іклів, міняємо положення щітки.
-
Жувальні поверхні зубів чистимо горизонтальними рухами, допускаються рухи вперед-назад, але краще знову “вимітати” наліт від задніх зубів до передніх.
-
Далі переходимо на нижню щелепу. Точно так же під кутом в 45 градусів, ті ж рухи, тільки знизу-вгору. Рухаємося знову від задніх зубів до передніх.
-
Проводячи чистку внутрішньої сторони зубів, починаючи з іклів, знову міняємо положення щітки.
-
В кінці чистимо язик, так як на ньому накопичується дуже багато мікроорганізмів. Рухи від кореня язика до кінчика.
-
Далі стуляємо щелепи і, не сильно натискаючи на щітку, виконуємо кругові рухи. Це потрібно для масажу ясен.
-
Відриваємо зубну нитку (флосс) і чистимо міжзубний простір починаючи з задніх зубів до передніх.
-
Протягом 30 секунд прополоскати рот ополіскувачем.