Продукти-рятувальники для зубів

Неприємна чутливість зубів? і ясен може означати не тільки те, що в організмі не вистачає певних речовин, але і те, що зубам не вистачає «зовнішнього» впливу і тренування.

Наприклад, якщо ви частіше їсте м’яку їжу, грішите фастфудом і газованими напоями, то послабляєте зуби і позбавляєте їх природного масажу, який дає правильний кровообіг, оптимальне виділення слини і очищення зубів від нальоту і зміцнення ясен.

⠀
Щоб впливати на зуби з усіх боків, ми рекомендуємо включити в раціон ці продукти:

• Морква. Каротин корисний для слизової рота і ясен, зміцнить зубну емаль. Сира морква – чудовий тренажер для зубів, з її допомогою забирається наліт, а ясна масажуються.

• Риба. Ми всі знаємо, що зубам необхідний кальцій, але фосфор – це також один з найважливіших елементів для підтримки здоров’я порожнини рота.

• Зелень. Один з основних джерел кальцію.

• Яблука. Вважаються найефективнішим фруктом для профілактики проблем із зубами. Відмінно масажують ясна, прибирають зубний наліт і освіжають подих.

• Ківі. Цей фрукт містить максимальну кількість вітаміну С, при нестачі якого в організмі знижується вироблення колагену і ясна починають кровоточити.

• Цибуля. Прекрасний природний антибіотик, який знищує шкідливі бактерії в порожнині рота.

• Цикорій. Його функція – стимуляція кровообігу в ротовій порожнині.

• Кунжут. Насіння кунжуту прекрасно видаляють наліт, зміцнюють емаль і багаті кальцієм.

• Сир. Тверді сири відрізняються низьким вмістом солі і високим вмістом кальцію і фосфатів. Сир допомагає підтримувати потрібний pH-баланс в порожнині рота, який не допускає розмноження бактерій.

• Зелений чай. Катехіни, які містяться в зеленому чаї, вбивають бактерії, що викликають карієс. До того ж зелений чай чудово освіжає подих.