logo
  • Русский
  • Українська
  • logo
  • Русский
  • Українська
  • Статьи

    14 продуктов для вашего иммунитета

    Сейчас, с приходом весны?становится всё более актуальной тема авитаминоза. А последние события на мировой арене здравоохранения тем более не дают расслабиться?

    Давайте же займёмся домашней профилактикой заболеваний и повышением иммунитета!

    ☕️ Одно из самых мощных средств: заварить облепиху (можно прям размять во френч-прессе), добавить сок лимона свежий имбирь, гвоздику, можно немного корицы, залить кипятком, дать немного постоять.

    ?Чеснок. Куда же без него?! Можно рассасывать дольками, можно кушать прям целиком. Очень и очень полезно! Добавляйте во все блюда, прям перед подачей, чтобы был свежим!

    ⚫️Чёрная смородина — вдруг у кого-то ещё с лета осталась в морозильной камере, кушайте прям размороженную или сделайте морс. Главное — без кипячения! Можно только обдать кипятком, а то витаминов в ней не останется.

    ☕️Отвар шиповника. В нем витамина С в 12 раз больше, чем в лимоне, и в 3,5 раза — чем в смородине!

    Продукты, богатые витамином D. Это лосось, скумбрия, сардины… Зимой его уровень в организме резко снижается из-за недостатка солнечного света, поэтому необходимо употреблять его с пищей. Самые лучшие способы приготовления – тушение в небольшом количестве жидкости и на пару.

    Миндаль. Нежареный миндаль богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В, это помогает укреплять иммунную систему и справляться со стрессом.

    Зеленая спаржа — это настоящая кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов.

    Брокколи — это мощный иммуностимулирующий продукт. Этот овощ содержит цинк, селен, витамины A, C и D, которые помогают бороться с простудой.

    Мед улучшает иммунитет, помогает справляться со стрессами, а также обладает противовоспалительным и ранозаживляющими эффектами.

    Апельсин не только повышает иммунитет, но и за счет высокого содержания витаминов A, B, PP и C повышает настроение и помогает справиться с депрессиями.

    Лимон содержит в себе очень много витамина C. Достаточно дольки лимона в день, чтобы получить свою порцию витамина C.

    Морковь, перец, тыква, свекла содержат большое количество полезных веществ, стимулирующих иммунитет. Также эти овощи благотворно влияют на кишечную микрофлору

    Будьте здоровы!

    Запишіться на безкоштовну онлайн-консультацію!
    У зручний час, фахівець проконсультує про можливі протипоказання, про вартість послуг і відповість на інші питання
    Дякуємо!
    Ваша заявка відправлена.

    Адміністратор зв'яжеться з вами найближчим часом і уточнить зручний час для консультації.