Как правильно чистить зубы?

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек.
Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения  способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях.

Итак, начинаем чистить зубы

1. Взяв в руку щетку и хорошо промыв водой, наносим пасту с размером в горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке.
2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 градусов.
3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.
4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 градусов, выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положение щетки.
5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.
6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же под углом в 45 градусов, те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.
7. Проводя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.
8. В конце чистим язык, так как на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.
9. Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен.
10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная о задних зубов к передним.
11. В течении 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.