Як правильно чистити зуби?

Треба сказати, що мікроби потрібно видаляти не тільки з зубів, але і з язика, щік. Дуже важливо не тільки те, чим ми чистимо зуби, але і як.

Рухи зубною щіткою повинні бути вертикальними, немов вимітати від ясен до ріжучого краю зуба (стоматологи так і кажуть – «вимітаючими» рухами). Чому не горизонтальні або кругові? Горизонтальні і кругові рухи сприяють тому, що наліт ще більше накопичується в міжзубних поглибленнях.

Отже, починаємо чистити зуби

1. Взявши в руку щітку і добре промивши водою, наносимо пасту з розміром в горошину. Можна нанести і більшу кількість пасти, але тоді вона буде створювати багато піни, що буде заважати при чищенні.

2. Верхні зуби: підносимо щітку до верхнього краю під кутом в 45 градусів.

3. Починаємо виробляти вертикальні рухи (в даному випадку зверху-вниз). Біля кожного зуба по 3-4 руху. Починаємо з задніх зубів і пересуваємося до передніх.

4. Те ж саме виконуємо з внутрішньої сторони верхніх зубів: щітка під кутом в 45 градусів, вимітаючими рухами. Як тільки дійшли до передніх зубів, починаючи з іклів, міняємо положення щітки.

5. Жувальні поверхні зубів чистимо горизонтальними рухами, допускаються рухи вперед-назад, але краще знову “вимітати” наліт від задніх зубів до передніх.

6. Далі переходимо на нижню щелепу. Точно так же під кутом в 45 градусів, ті ж рухи, тільки знизу-вгору. Рухаємося знову від задніх зубів до передніх.

7. Проводячи чистку внутрішньої сторони зубів, починаючи з іклів, знову міняємо положення щітки.

8. В кінці чистимо язик, так як на ньому накопичується дуже багато мікроорганізмів. Рухи від кореня язика до кінчика.

9. Далі стуляємо щелепи і, не сильно натискаючи на щітку, виконуємо кругові рухи. Це потрібно для масажу ясен.

10. Відриваємо зубну нитку (флосс) і чистимо міжзубний простір починаючи з задніх зубів до передніх.

11. Протягом 30 секунд прополоскати рот ополіскувачем.